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一瘦遮百丑一胖毁所有 快速减肥技巧学起来

时间:2017-11-08 17:10:26  作者:admin  来源:快速减肥  浏览:86  评论:0
内容摘要:  一想到减肥是个长期工作,就让人会感到泄气。但将减肥分成几个小步骤,就会变得更加可实行。美国时尚《Cosmopolitan》为您带来9种快速减肥技巧。  想要减肥就要控制好每一餐,合理分配营养:2/3的蛋白质,1/3的蔬菜,做意大利面时得加一些青菜。  过多...

  一想到减肥是个长期工作,就让人会感到泄气。但将减肥分成几个小步骤,就会变得更加可实行。美国时尚《Cosmopolitan》为您带来9种快速减肥技巧。

  想要减肥就要控制好每一餐,合理分配营养:2/3的蛋白质,1/3的蔬菜,做意大利面时得加一些青菜。

  过多或过少的饮水对人体都不好。再次提醒:身体内的水会定期更换,适量的饮水,以维持良好的肾功能。

  维吉尼亚州一所大学的一项研究表明,定期地食用薄荷,能减少23%的卡里摄入量。怎么样,听起来很诱人吧!

  把少量的辣椒、芥末、姜加入食物中,将有助于燃烧更多卡里。日本科学家早就发现,一块含有姜和其他香料的鸡肉比一块奶酪更能刺激卡里燃烧。

  将减肥产品涂于手心,再抹到相应部位,最后进行按摩。可以选择一款最有效的产品。

  淡水螺旋藻能促进减肥。为了除去饥饿感,每天服用7到12粒螺旋藻胶囊或药片(含量为300-500毫克),持续20天。

  太忙怎么办?做一个备忘录:当接电话时,可以甩甩臀,伸伸懒腰,一定程度上能防止脂肪堆积。

  橘类水果、猕猴桃都富含维C,维C是內碱合成过程中必不可少的成分。內碱是细胞内促进脂肪燃烧的物质。美国人做过一个实验:每天服用500克的维C,减掉的脂肪是做运动的4倍。可以尝试将富含维C的食物与维C片混合食用,再进行健身运动,效果应该会更好。

  饮食是为免疫力充电的重要帮手。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性,一般来说橙和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内为维A。含锌丰富的食物主要有两大类:海产贝类和菌菇类,另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

  河南一高校奇葩菜受赞 在一些料理不时在高校出现时,河南信阳一高校也悄悄赶起了流行,近日先后推出的葡萄玉米粒炒茄子、胡萝卜炒橘子等奇葩菜品,了学生们的味蕾和视觉。

  维C炒维C?河南一高校奇葩菜受赞(图),一位女生买了一份胡萝卜炒橘子进行品尝。16日中午,在信阳师范学院食堂,记者看到,与众多传统菜品相比,胡萝卜炒橘子色泽靓丽醒目。推出这道料理的厨师陈世刚介绍说,这道菜名字也有点奇葩,“维C炒维C”,有时候不加胡萝卜了,就清炒橘子。

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